どうも、のちです！
週５～６回ほどトレーニングをしており、食事回数を増やすためにプロテインスナックをよく食べています。
色々食べてみたので、それぞれのスナックが一体どんな時におすすめか皆さんに共有できたらと思って記事を書いています。
以下のリンクから商品レビューに飛べますので、是非参考にしてみて下さい。
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Contents
なぜマイプロテインのお菓子類はおすすめなのか？
まず最初になぜマイプロテインのお菓子を毎月買うくらい好きなのかその理由を書いていきます。
コスパがダントツにいい
ぶっちゃけこれが一番の理由ですｗ
マイプロテインはたびたびセールを行っており、中には45％セールなどもあります。
これを知ると、他のところで買うのはもったいないと感じてしまいますね。
栄養成分がいいものが多い
もちろん地雷もありますが、中にはかなり栄養成分がいいものもしっかりとあります。
例えばプロテインクッキーなどはタンパク質が1つで38ｇ！も摂れるんですよね。
これはサラダチキン2個分ほど！
多くのトレーニーが愛用しており、安心して食べることが出来る
マイプロテインは広告宣伝に力を入れており、そのおかげで近年認知度が非常に高まっています。
そのお蔭か、ジムでマイプロテインのシェイカーを使う人もよく見かけるようになりました。
僕の知り合いのプロを目指しているビルダーの方も使っていますし、youtube上でマッチョな人たちが愛用している姿も見受けられます。
それでは次にどういう時にプロテインスナックを利用すべきか見ていきましょう！
プロテインスナックはどういう時に食べるべき？
それでは次は、
・どういう時に僕が良く食べているのか？
・どういう時に食べるのがおすすめか？
を紹介していきますね！
忙しくて鶏胸肉やプロテインすら補充する暇がないとき
車内でも食べられるため、持ち運びが非常に便利です。
プロテインだと水分が必要だし、シェイカーを洗わなきゃいけない分スキマ時間で飲めないときもあるのでそういう時は重宝します。
他にも朝時間がなくてご飯を食べられないとき、会社に向かう車内で食べたりとかｗ
タンパク質はとりたいけど、鶏胸肉やプロテインだけだと飽きてしまうとき
プロテインスナックは沢山の種類があり、それぞれ特徴があります。
なので、プロテインや鶏胸肉をたんぱく源としつつ、飽きたら食べるというのは非常におすすめ。
実際、プロテインウエハースやチョコチャンキーなどをよく僕はお菓子代わりに食べています。
チョコやケーキなどのお菓子が食べたいけど、罪悪感を感じたくない人
スーパーで売ってるようなお菓子レベルに美味しいプロテインスナックもいくつか存在します。
お昼にチョコやケーキを食べるのは気が引けるという人でもプロテインスナックならタンパク質をしっかり補給しながら食べられるので、罪悪感を少し緩和できます。
もちろん、脂質が結構あるものもあるため食べすぎは厳禁ですが、普通のお菓子を食べるよりはマシということですね！
プロテインディップポット
薄味のやんやんつけぼーです。
もちろん味は美味しい。
チョコを指ですくって食べると罪の味がします(笑）
このバーが少し本家に比べ薄味。
けどこのディップポット、美味しい代わりに栄養価もやばいです。
カロリー264kcal
炭水化物21g
脂質17g
タンパク質9.9g
脂質がやばい。。普通のお菓子くらいのカロリーはありますね。
ちなみにやんやんつけぼーの栄養価は以下の感じ。
やんやんつけぼーの炭水化物がタンパク質に置き換わった感じですね。
なのでやんやんつけぼーを食べたいけど、太っちゃう・・・という人には超おすすめですｗ
味はかなり美味しいので試してみて下さい！
プロテインチョコクリスピー
めちゃくちゃうまいです！！
お菓子としてスーパーに売っていても買うレベル。
この粒粒がとても食感がよく、プロテインバーにありがちなネットリ感がまったくありません。
またチョコも甘すぎず、ほどより甘さで甘ったるくなく食べやすいです。
食感はザックザクしてます。
4つ入り。
成分は以下の通り。
カロリー117kcal
炭水化物13g
脂質4.5g
タンパク質6g
イメージ的には「普通のお菓子のわりにはめちゃくちゃ栄養素のバランスええやん！」って感じです。
きのこの山とかポッキーとかを食べるのに比べたら罪悪感は少なくなるの間違いなし。
値段がそこそこする（10袋入りで3000円弱）のでセールの時に買いましょう！
セールは基本ゾロ目の日に行われます（2/2や3/3）
プロテイングラノーラ
朝食として大活躍！！小腹が空いたときにもおすすめ！
これがまたいい味なんですよ。
カカオチョコパウダーみたいのがかかっていて、少し苦みのあるチョコ味って感じです。
中にピーカンナッツと呼ばれるクルミのようなものが入っていてこれがまた美味しいし食感もクルミみたいでいいアクセントになっています。
ピーカンナッツとは？
クルミと似ていますが、クルミと違い苦みや渋みがなく食べやすいです。
また、不飽和脂肪酸と呼ばれる身体に必要な脂肪がクルミより含まれており、身体にもいいことが知られています。
牛乳200mlほどと混ぜることで得られるカロリーは以下の通り。
カロリー208kcal(30g)
炭水化物21.9g
脂質5g
タンパク質18g
ダイエットや時間がないときの時短朝ご飯として凄く使えます。
しかも普通に美味しいので（もしかしたら市販のものよりも）、食べすぎてしまうくらいです。
ちなみにこれ40％セールで1850円で、750ｇ入っており1食の30gの値段は65円以下。
めちゃくちゃ安いし栄養成分もいいので、隠れおすすめアイテムです。
ただ、スプーンが付属していないのでプロテインのもので代用するか軽量スプーンを使う必要がある点だけは注意！
プロテインチップス
超低カロリーでダイエットにおすすめ！
プロテインチップスということで、他のスナックとは打って変わってポテチですね。
減量中は中々塩辛いものが食べられませんが、そんな夢をかなえてくれます。
カロリー100kcal
炭水化物4.9g（うち食物繊維4.3g）
脂質3g
タンパク質11g
味はスイートチリとバーベキューを食べましたが、バーベキューが圧倒的に美味しいです。
降りかかっている粉がめちゃくちゃ美味しい。
味はかなりしっかりついていて、バーベキューの風味がとても素晴らしいです。
これで100キロカロリー、しかも脂質3gはお見事。
一方でスイートチリは味が薄く、また後味が粉っぽいので個人的には圧倒的にバーベキュー推しです！
プロテインウエハース
味はビックリマンチョコ。食感もビックリマンチョコ。
タンパク質の入ったビックリマンチョコ。それがプロテインウエハース。
中はブロックが2個入っています。
非常に粉がこぼれやすいのが難点。
裏にもチョコレートがコーティングされており、作りがしっかりしています。
味は、割と甘ったるくなくちょうどよい感じ。
食感はサクサクしていて、プロテインバーにありがちなネチョネチョ感はありません。
粉が非常にこぼれやすいのだけが、難点なのでトレーニング後のご褒美や、勉強中の栄養補給としていかがでしょうか。
ちなみに4種類の味があり、細かいレビューは以下にて行っています。
プロテインチョコチャンキー
お次はこちら。
プロテインチョコチャンキー。
これは完全にキットカットです。
キットカットよりは少し硬くボリュームがありますが、基本的にはお菓子となんら変わりのない味ですね。
気になるカロリーはこちら。
カロリー228kcal
炭水化物5.8g
脂質14g
タンパク質14g
脂質が非常に多く、普段からパクパク食べてしまうと太ってしまうので、お昼のおやつに食べるのがおすすめ。
普通のキットカットを食べるのに比べると、タンパク質は圧倒的に多いのでお菓子を買うならこちらを買いましょう！
値段は45％セール時で2000円程なので、１つ200円くらい。
そこそこするので、やはり特別な時に食べるようにしましょう！
オーツ＆ホエイプロテインバー
こちらは朝食や小腹が空いたときにおすすめ。
カロリーが324kcalとプロテインバーにしてはかなり多め。
ただ腹持ちがよく、朝の置き換えダイエットにも使えると思います。
めちゃくちゃ噛み応えがあり、食べるのに時間がかかるため満腹感を得やすいんですよ。
ちなみに詳しい成分は以下の通り。
カロリー324kcal
炭水化物38g
脂質9.7g
タンパク質22g
割と脂質はひかえめで、タンパク質も22gと充分。
カロリーは多いですが、たべるのに非常に苦労するくらい固い（包丁で切るのに結構苦労します）ので噛む回数が増えて満腹感を得やすいです。
よってどちらかというとダイエットにおすすめ。
味は3種類たべてみました。
上から、チョコレートチップ、チョコレートピーナッツ、ソルティッドキャラメルです。
チョコレートチップは僕的には最も食べやすかったです。
チョコレートチップ感は微妙ですが、ほろ苦いチョコの味で甘すぎず美味しかったですね。
オーツとの相性もグッドでした。
チョコレートピーナッツは、チョコレートチップと比べると少し味が薄い？と感じました。
後、ピーナッツ感はまるでないので薄味のチョコバーといった感じ。
アッサリ目の味がいいならこれがおすすめ。
最後はソルティッドキャラメル。
他のものと比べ、少しねっとりしています。
上にキャラメルのようなものがついており、それが結構甘いので甘いのが好きな人はこれがおすすめ。
キャラメル感は結構あります。
どれも言えますが、結構食べ応えがあるので、歯が悪い人はおすすめできませんｗ
プロテインクッキー
最後はプロテインクッキー！
タンパク質が38gと異常なくらい入っています。
全てのプロテインスナックの中で最も多くタンパク質が入っていると思われますｗ
気になるカロリーは以下の通り。
カロリー320kcal
炭水化物20g
脂質9.9g
タンパク質38g
今回はクッキー＆クリームを食べてみました。
見た目にはサクサクに見えますが、食感はかなりしっとりしています。
ここまで折ってもくっついているくらい柔らかいです。
食感はガムのような感じでかなり食べ応えがあります。
クッキー＆クリームは人工甘味料感が凄いと思うので、個人的にはダブルチョコレートがおすすめ！
素直なチョコ味でとても食べやすいです。
以下で詳しくレビューも書いています。
マイプロテインのスナックレビューのまとめ
今回はマイプロテインの実際に食べたことのあるプロテインスナックのレビューをまとめてみました。
以下が実際に食べたものですね！
特におすすめなのはプロテイングラノーラですね！
ダイエットに向いてますし、非常に美味しいですｗ
また、お菓子としておすすめなのはプロテインウエハース！
これは初めて食べた時、美味しすぎて衝撃を受けること間違いなしだと思います。
ただ、ここまで紹介してきたプロテインスナックですがあくまで「補助食品」として使うのがポイントです。
バルクアップやダイエット、健康的な食生活を送るためにはやはり自然の食べ物を食べるのが一番です。
バルクアップにおすすめの食べ物は以下で紹介しています。
太りにくい食べ物は以下で紹介しています。
美味くプロテインバーを使い、上記の食べ物で飽きてきたときに食べるなどしてストレスなく栄養をとるようにしていきましょう！
マイプロテインの登録については以下で説明しています。
個人的なおすすめ商品は以下で紹介しています。
それではよいプロテインライフを！
