「筋トレ初心者はiherbでどのプロテインを買えばいいの？」
「とにかく効果があって、安いものが知りたい！」
「お得な買い方があったらついでに教えてほしい。」
こういう疑問に答えます！
・iherbでどんなプロテインがおすすめか
・なぜそのプロテインがおすすめなのか
・プロテインと一緒にとると効果があるサプリ
・iherbでのお得な買い方
僕はサプリを買うときは、マイプロテインやiherbを利用してます。
実際に1年近く筋トレをしてきて、プロテインを20kg以上は飲み、当然外れのプロテインも買ったことがあります.
そんな僕ができるだけ初心者目線で、分かりやすく紹介していきます。
この記事を読むことで、あなたがプロテインで失敗してお金を無駄にすることはなくなります！
それでは見ていきましょう！
なお、登録がまだの方は、iHerbの登録方法から購入までをやさしく解説！【お得な買い方も教えます】にて優しく解説しています！
すぐに登録できますので、是非ご覧ください。
Contents
まずiherbでのお得な買い方おさらい
１．40ドル円以上買って送料無料にする。必須。
２．ロイヤリティクレジットで勝手に１０％分ポイント還元される。（何もしなくても勝手に貰える。）
３．2個買うとさらに５％オフ（それ以降同じもの6個で7.5%、10個で10%安くなる）
４．他人の紹介コード（AVW8318）を使うことで、さらに５％～１０％安くなる。
１つずつみていきましょう。
１．40ドル円以上買って送料無料にする
40ドルは大体4500円くらいです。
送料を払うのは非常にもったいないです。
なお、関税を超えて税金がかかる心配はないみたいです。このように自動で止められます。
マイプロテインだと関税かかっても買えるのですが、規制があるんでしょうか。
２．ロイヤリティクレジットで勝手に１０％分ポイント還元（何もしなくても勝手に貰える。）
ロイヤリティクレジットは、自然にもらえるポイントです。
iherbサイト内でのみ使えます。
こちらは、商品を買えば勝手に貰えるので、忘れることはありません。
ポイントは、次回以降に商品を買うときに、使うことができます。
３．2個買うとさらに５％オフ
2個、同じものを購入すると５％オフになるので、できればまとめ買いしたいところですね。
それ以降同じもの6個で7.5%、10個で10%安くなります。
ちなみに出来ないものもあります。
なお、５％引かれても表示などはなく、自動で割引された後の数字が表示されるだけみたいです。気になる人は計算してみましょう。
↑1874×２＝3748円のはずが、５％引かれ3560円になっている。
ちなみにゴルスタなんかは対象外ですね。（一番欲しいところなのに・・・。）
４．他人の紹介コードで５％～１０％安く買う
他の人の紹介コードを使うことで、初めての人は１０％、2回目以降の人は５％値引きされます。
僕の紹介コードはコチラ→ AVW8318
コピペしてお使いください。使っていただけると初回１０％オフ、以後５％オフとなります。
お互いに得しかありません。忘れると非常にもったいないので、是非とも活用しましょう。
この赤丸のところで入力します。
どんなプロテインを買うべきか
プロテインを買う際はこの３つだけ気を付けます。
１．ホエイプロテインを買う
２・WPCを買う
３．お金があればWPIを買う
それぞれ詳しく見ていきましょう。
１．ホエイプロテインを買う
ホエイプロテイン一択です。
ソイやカゼインは基本買わなくてOK。
単語の意味すら知らなくて大丈夫です。
プロテインは、たんぱく源として摂取するんですがソイやカゼインだと吸収率が悪かったり、吸収時間もかかります。
なので、筋トレとの相性は微妙です。筋肉はすぐに栄養を欲しがりますからね。
また、プロのビルダーや、マッチョたちが愛用しているのも、ホエイプロテインですね。
なので迷うことなくホエイを買いましょう。
WPC（ホエイプロテインコンセントレート）を買う
ホエイプロテインには、WPCとWPIがあります。
まぁ他にもありますがメインはこの２つです。
「WPCは、WPIと比べるとクオリティは少し低いが、その分安い」
という認識でOKです。
僕はWPCのプロテインをメインに使っていますが、問題ありません。
きっちり筋肉も成長しています。
３．お金があればWPIを買いましょう
お金に少し余裕があればWPIを買いましょう。
僕も正直こちらに買い替えるか検討しています。
たんぱく質の含有量が高く９０％以上のものもあります。
WPCだと７０～８０％くらいなので、全然違います。
効率重視なら間違いなくWPIです。
また、牛乳でお腹を壊す人は、WPIにしましょう。
iherbでおすすめしたいプロテインその１：optimum nutrition ゴールドスタンダード
抜群の人気と安定感！迷うなら間違いなくコレ！
量：2270ｇ
プロテインの質：WPI
たんぱく質含有率：30g中24g（80％）
１スクープ：120kcal
値段：2360円（1kg辺り）(紹介コード10%使用時※紹介コード５％だと2492円）
味のおすすめ：コーヒー味。
本家レビューでも「1番うまい」「微糖の缶コーヒーみたい」「ホエイ臭さがない」など絶賛されています。低脂肪乳で割ると、まんまカフェオレです。
溶けやすさ：溶けやすいです。ゴルスタはこの辺問題ないですね！
気になる点：やっぱりちょっと値段が高いのがネック。
質は全く問題なし！味も20種類ですからね。迷ったらコーヒー味でOK！
BCAAも5.5g含まれており、筋肉への吸収も早いですね！
WPIで質も全く問題なし。絶対はずれを引きたくないならコレでしょう！
・プロテイン選びで絶対間違えたくない人
・値段が少し高くてもいいから品質が高い方がいい人
・牛乳でお腹を壊す人
なお詳しいレビューをゴールドスタンダードをレビュー！おすすめの味、口コミ、レビュー、感想などを週６トレーニーが紹介！にて紹介しています。是非ご覧ください。
iherbでおすすめしたいプロテインその２：Muscle Pharm コンバット ホエイプロテイン
安さで選ぶなら圧倒的にコンバット！当然質も高い！
量：2269ｇ
プロテインの質：WPIとWPC混合
たんぱく質含有率：31～34.5g中25g（72～80％）
１スクープ：130kcal
値段：1557円（1kg辺り）※紹介コード10％使用時
※2個で５％引きは適用外。7851円-785円（ロイヤリティクレジット）÷２÷2.269＝1557円
味のおすすめ：チョコレートミルク
レビューが736件あり評価平均4.4/5と高評価。2位のイチゴの460件と比べても全然違いますね。
味は美味しい、とても甘いという意見が多く、また人工感がするというレビューもあります。
溶けやすさ：水には溶けにくい様なので、お湯で割るとよさそうです。溶けやすいという意見もありますが、ゴルスタに比べるとやはり溶けにくいでしょう。
気になる点：見た感じBCAAが入ってないです。まぁこれは別で買えばOKですね。
なお最近では、BCAA＜EAAの流れになっています。
EAAが人気すぎてiherbでは売り切れも多々あります。パープルラース
マイプロテインのEAAが安くておすすめです。
EAAって何？って方はこちらの記事で紹介しています。是非ご覧ください！
・品質はそれなりでいいから、とにかく安くプロテインが欲しい人
（それでも国産有名プロテインレベルの品質はあります）
iherbでおすすめしたいプロテインその３：California Gold Nutrition ホエイプロテインアイソレート
ゴルスタ超えの品質と低価格！質と値段と安全を求めるならこれ！
量：2.27kg
プロテインの質：WPI
たんぱく質含有率：30g中27g（90%）
１スクープ：1１0kcal
値段：1932円（1kg辺り）※紹介コード10%使用時
味のおすすめ：無香料
※無香料以外は、成分があまり良くないので買わないでください！
味は非常にまずいというレビューが多いです。
溶けやすさ：非常にとけやすい。
気になる点：人工甘味料なし。グルテン、ソイ、GMOフリー。
BCAAも5.5ｇ入っています。
普通にゴルスタよりコスパがよく、内容もとてもいいんですよ。
たんぱく質含有率９０％でこの値段は中々ないです。僕もめちゃくちゃ欲しい。
ただ、クオリティが高いせいで売り切れが多いのが辛いですね。
※商品ページの通知ボタンを押すことで、入荷をいち早く知ることが出来ます。
・値段の安さと質の圧倒的高さを求める人
・人工甘味料が苦手な人
・味がおいしくはないので、そこを我慢できる人
iherbでおすすめしたいプロテインその４：ALLMAX Nutrition, オールホエイ・ゴールド
ゴルスタと同じWPI！同じたんぱく質含有率！しかもゴルスタより安い！
量：2.27kg
プロテインの質：WPI
たんぱく質含有率：30g中24g（80%）
１スクープ：130kcal
値段：2018円（1kg辺り）※紹介コード10％適用時 ※ゴルスタは2360円
味のおすすめ：チョコレート味が一番人気。なお、非常に甘いというレビューが多いです。
甘党でなくてもいけると言う人もいれば、甘過ぎて辛いと言う人もいます。
溶けやすさ：おおむね溶けやすいというレビューが多いですね。
気になる点：味が非常に甘い以外は、ゴルスタより優秀。
味を気にしないのであれば、ゴルスタよりこっちの方が安いのでいいですね。
知名度があまりないですが、普通にかなり優秀です。
・ゴルスタと同じ品質で安いプロテインが欲しい人
・甘いのがいける人
・牛乳でお腹を壊す人
プロテインと一緒にとるといいサプリ3点！
以下３つは鉄板です。
１．クレアチン
プロテインと一緒に摂取すると、筋力が上がり、筋肥大効果も高めます。
しかも、飲んで数日も経てば効果を実感できる数少ないサプリ。
また、価格も安く求めやすいのもポイント。
iherbで最も有名なのが、Optimum Nutritionのクレアチンパウダーですね。
コスパを求めるなら、マイプロテインのクレアチンですね。
２．ビタミンD
ビタミンDをとることで、筋肉が分解するのを遅らせたり、脂肪の分解を促進したりといった効果があります。
ビタミンDは普通の食事などでは確実に足りないためサプリの摂取が大切です。
ナウフーズのビタミンDは1粒辺り6円と非常に安いです。1日1粒でいいので楽に続けることが出来ます。当然僕もこれを使ってます。粒が小さいので非常に飲みやすいです。
３．EAA
アミノ酸の中でも、必須アミノ酸と言われる体内で作られない9種類のアミノ酸のことをEAAといいます。
吸収が非常に早いため、15分ほどで筋肉に栄養として吸収されます。
トレ直前からトレ中に飲みます。
筋トレ中は筋肉を分解してエネルギーに変えようとする現象が起きますが、それを防いでくれます。
これだけはiherbでなかったので、代わりにマイプロテインのEAAをおすすめします。
評価も非常に高く、値段もここより安いところはないのでおすすめです。
詳しいサプリの説明は、詳しくは山本義徳先生がおすすめするバルクアップに絶対必須なサプリ５選！にて解説しています。
※山本先生は、筋肉博士と呼ばれ、筋トレ界で一番サプリに詳しい方です。ダルビッシュ有選手に指導もしたことのある方なので安心です。
iHerbのおすすめプロテイン4種類まとめ
本記事では、「iHerbでおすすめのプロテイン4選」について紹介しました。
・絶対間違いないプロテインを買いたい→ゴールドスタンダード
・質はゴルスタより落ちてもいいからとにかく安いのが欲しい→コンバット
・味はまずくても品質と安さをとりたい→カリフォルニアゴールド
・質はゴルスタと同等、値段はゴルスタより安いが甘い→オールマックス
個人的には、値段+質を重視なのでオールマックスを買いますかね。
コンバットもアリですが、少し溶けにくいのと味があまり・・・という意見が気になります。
この辺りは個人の好みなので、是非あなたにあったプロテインを選んでみてください！
なお、買うときは紹介コードを入力することを忘れないように！→ AVW8318
それでは！
